30 minute sport - porția de energie și frumusețe

Heeeei, bună dimineața! Cum vă simțiți??? Eu să știți că mă simt tare bine în ultimele zile. Am încercat să aplic și la viața mea sfaturile date în postarea Câteva sfaturi după excesul alimentar din timpul sărbătorilor. Chiar nu era frumos să dau aici niște sfaturi... iar eu să mănânc tot felul de mâncăruri și dulciuri fine.

Așa că, de câteva zile mănânc doar crudități și atât - legume și fructe în diverse combinații, dar în formă crudă și fără adaos de sosuri, carne, brânză sau altele. La legume doar sare și oțet, iar la fructe nimic. Știți care am vazut că este secretul pentru mine? Poate că pentru voi nu contează... Nu m-am dus la bucătărie și am înfulecat un măr și gata, ci mi-am pregătit totul ca și cum ar fi o masă delicioasă. Am pus de exemplu o jumătate de măr, o clementină și un kiwi, le-am tăiat bucățele, m-am așezat la masă, am mulțumit lui Dumnezeu pentru că ne dă mai mult decât „pâinea cea de toate zilele” și am mâncat frumos, ca și cum aș fi avut o masă extraordinară. Am sentimentul că mi-am luat cina. Dar dacă luam un măr și-l mâncam rapid... la mine asta a contat.

Biiine, să fiți sigură că mi-e poftă de ceva buuun și voi face în curând ceva bun pentru dragii mei... dar mă bucur să pot să țin această dietă. Nu țin dieta ca pe o cură de slăbire, de data aceasta chiar am vrut să fac asta pentru sănătatea mea și m-am bucurat să văd și din partea copiilor dorința de a mânca sănătos. Ce mult înseamnă puterea exemplului! Deci, repet, nu ca să slăbim în primul rând... ci ca să fim mai sănătoase. Deși... rezultatele de pe cântar nu au încetat să apară chiar după câteva zile doar.

Însă în această postare vreau să vă îndemn la mai mult: sportul zilnic. Sau poate nu aveți timp să faceți în fiecare zi, însă încercați ca în fiecare săptămână să faceți mișcare. Vreau să vă dau un link unde puteți găsi videouri pe care le puteți folosi în timp ce faceți sport. Eu am totul pe un stick de memorie și îl pun în living la TV și mă ajută să vizualizez ceea ce trebuie să fac. Dar, dacă acest lucru nu vă permite, poate aveți un laptop pe care îl puteți așeza undeva unde aveți suficient spațiu pentru mișcare. Dacă nu aveți nici acest lucru... atunci nu descurajați. Vizionați de câteva ori aceste video-uri cu hârtia și pixul în mână. Notați exact mișcările pe care trebuie să le faceți și cât trebuie să dureze fiecare mișcare în parte. Puneți o muzică antrenantă și pline de curaj și voință... începeți!!! 

E luni dimineața... iar eu mă apuc de sport azi, veniți și voi cu mine??? Vă doresc mult succes și gândiți-vă în primul rând la sănătatea voastră... iar despre aspectul fizic... ce să mai vorbim... vă dați seama că nu vor întârzia să apară minunatele efecte asupra siluetei. Dar să nu mai întind vorba... iată link-ul:

http://www.youtube.com/watch?v=vwXzXpmwFG4

oana p.

Prima zi din an...

Păcat că în poze nu pot surprinde splendoarea momentului...
însă încerc să o descriu în cuvinte...

Prima zi din an... Cu ochii impăienjeniți de somn, mă trezesc la sunetul pașilor de copil. E un ceas misterios din zi când se îngână ziua cu noaptea. Privesc afară și totul e înghețat. Privesc spre cer și Îi mulțumesc Lui Dumnezeu că am pășit sănătoși în noul an. Privirea mi se oprește în loc; luna creează o atmosferă serafică, de vis... e fermecător, e prima zi din an și deja am văzut atâtea minunății!

În cealalată parte, amurgul oferă un colorit care îmi desfată privirea. Parcă am pășit pe un tărâm de poveste. E frig afară, dar căldura din casă mă lasă să visez în continuare la fereastră. Luna își pierde încetișor din strălucire, lăsând zorile să se arate în toată splendoarea lor... ne vestesc noul an, bine ai venit 2013! 

E ger afară și totul înghețat, iar Marele Maestru, care a creat totul, a vrut să ne ofere prima zi din an minunată. Parcă totul e sculptat în gheață, ținând cont de fiecare crenguță și fiecare firișor de iarbă... Totul formează o operă de artă minunată care pe mine mă lasă într-o stare de beatitudine rară... e prima zi din an și e încântătoare...

Privesc către oraș și încă doarme obosit. Trezește-te oraș frumos, să vezi măreția ce ți se arată! 

Plină de bucurie pentru tot ceea ce am văzut, aștern aceste rânduri aici... Primți cu bucurie și recunoștință tot ceea ce aveți în jur! Vedeți frumosul ce vă înconjoară și umpleți-vă de acea stare de mulţumire sufletească intensă şi deplină...

Așa a început prima mea zi din an...

oana p.

La mulți ani!!!

          A sosit anul 2013, bucurați-vă! La muuuuuuulți ani!!!!!!!!

oana p.

Cum aranjăm masa de Revelion?

Este o perioada magica din an cand familia se reuneste in jurul mesei. Fiind inainte de masa de Revelion. am incercat sa adun cateva informatii utile, sper, care sa va ajute sa creati o atmosfera deosebita pentru cei dragi. Si pentru ca deja stiti ca eu „functionez” cu hartia si pixul in fata, va sfatuiesc sa faceti si voi acelasi lucru. Pentru inceput, ganditit-va la aspecetele generale, dupa care intrati in cele mai mici detalii, scriind totul pe hartie.

Iata primele aspecte generale la care trebuie sa va ganditi:

1. Cate persoane vor fi la masă? Vom fi doar familia sau vom avea invitati?
2. Ce fel de cina va fi? In familie sau vom avea invitati?
3. Ce fel de atmosfera dorim sa cream? Formala sau mai lejera, mai casual? E bine de mentionat ca o masa obisnuita, casual, o puteti avea in orice zi a anului, asa ca puteti alege ca masa de la trecerea dintre ani sa fie una mai formala, cu o atmosfera mai distinsa, mai eleganta, iar cei dragi voua sa se simta rasfatati...
4. Ce forma are masa? Rotunda, patrata sau dreptunghiulara? Ganditi-va inainte de orice decor care tip de masa este potrivit pentru a conferi fiecarui invitat posibilitatea de a se simti confortabil la masa.
5. Ce tema generala vom folosi?  Tema trebuie aleasa inainte pentru a putea cumpara decoratiunile din timp.
6. Este spatiu suficient pentru fiecare? Desigur, daca vom avea invitati, ne vom asigura ca numarul invitatilor sa fie confirmat cu cateva zile inainte de seara de Revelion. Va asfatuiesc ca pentru evitarea unor situatii jenante, sa aveti un loc de rezerva... poate in ultimul moment un invitat mai aduce cu el inca un prieten.

FATA DE MASA

In primul rand trebuie sa va hotarati daca veti folosi o fata de masa sau nu. Poate ca vi se pare o intrebare ciudata cand este vorba despre o masa festiva... insa eu ador acest stil... cozy...

Daca stilul preferat este unul elegant, clasic si optati pentru o fata de masa, aceasta nu trebuie sa atinga picioarele pentru ca acest lucru creeaza discomfort, ceea ce nu ne dorim deloc, mai ales intr-o seara deosebita ca cea de Revelion. Insa nu trebuie sa fie nici prea scurta. Lungimea recomandata este de 25-30 cm inaltime de la masa in jos.

Cand alegeti culoarea fetei de masa, tineti cont de tema aleasa. Un mic sfat pentru  a crea un aspect elegant: trebuie sa optam pentru maximum 2-3 culori, iar daca decorul central al mesei este intr-o culoare mai inchisa, fata de masa trebuie sa fie intr-o nuanta deschisa.

SERVETUL

Aveti doua optiuni:

Ii oferiti o forma interesanta, il decorati cu ceva, imprimati ceva potrivit momentului sau temei alese, ca in imaginea de mai jos:

 Il treceti printr-un inel decorativ asortat temei alese, ca in imaginea de mai jos: 

ARANJAREA MESEI

Indiferent daca veti avea invitati sau nu, e bine sa respectati regulile aranjarii mesei in mod corect, asa cum gasim in Codul bunelor maniere, carte pe care putine persoane dintre noi o mai au acasa. Pentru cele care avem copii, e bine sa-i invatam sa se deprinda de mici cu astfel de obiceiuri bune, pentru a face din ei oameni civilizati in societate. Iata o imagine care va va ajuta la aranjarea corecta a tuturor elementelor:

 

Si daca imaginea alaturata nu va este suficienta, iata detalierea a ceea ce vedeti mai sus:

• furculitele stau in partea stanga a farfuriei, iar cutitul si lingura in partea dreapta;
• furculita si lingurita pentru desert vor sta in fata farfuriei intinse asezate paralel cu aceasta;
• furculita pentru desert va fi orientata cu varful spre partea dreapta iar lingurita cu adancitura in partea stanga;
• farfuria pentru unt si paine va fi asezata in partea stanga sus;
• paharele se plaseaza in partea dreapta-sus;
• paharul de apa se aseaza in partea de sus a cutitului, cel de vin alb in dreapta acestuia, iar cel de vin rosu in partea de sus-centru a celor doua.
• servetelul se aseaza sub furculita sau in mod decorativ pe farfurie;
• inainte de a servi desertul eliminati farfuria pentru paine si unt, cutitul pentru unt si cele doua pahare de vin.

VESELA FOLOSITA

Cred ca fiecare dintre noi folosim la evenimente festive cel mai frumos set de farfurii pe care il avem in casa. Daca farfuriile sunt simple si albe, iar paharele la fel, vom decora folosind un servetel colorat, o fata de masa colorata, un decor in centrul mesei, un con sau o crenguta de brad, un ceas sau alte decoratiuni.

  

NUMELE INVITATILOR

Numele invitatilor la fiecare farfurie este un aspect care va face ca masa sa fie cu adevarat festiva si va impresiona cu siguranta invitatii.

DECORUL CENTRAL

Cel mai atractiv motiv al mesei va fi piesa centrala decorativa. Aceasta trebuie sa fie in acord cu tema aleasa. Poate consta intr-un cadru de poveste din figurine sau un cos cu flori si decoratiuni specifice iernii. Totul e sa fie spectaculos, dar sa nu impiedice pe nimeni sa poarte o conversatie cu cel din partea opusa a mesei.

Va doresc spor la treaba si muuuuuulta inspiratie in decorarea mesei de Revelion, astfel incat impreuna cu cei dragi sa aveti un timp minunat, iar amintirile ramase sa fie magice. 

PS: Iata un video despre aranjarea mesei care va poate fi de folos, paaaaaaa...

http://www.youtube.com/watch?v=JWvnvxURUbY&feature=player_embedded

oana p. 

Urare din suflet...

     

         Suntem la cumpăna dintre ani. Haideți la acest Revelion să lăsăm puțin forfota și distracția și să ne gândim la anul care a trecut și la cel care vine. Gândiți-vă la anul care a trecut și vedeți câte realizări aveți!!! 

         Unele dintre voi vă gândiți mai mult la Dumnezeu, altele mai puțin, de aceea vă încurajez ca de acest Revelion  să aveți puterea să recunoașteți că ceea ce ați reușit în anul 2012 nu se numesc doar „realizări", ci se numesc „binecuvântări". Aveți îndrăzneala și puterea la acest Revelion să ridicați privirea catre cer și să rostiți măcar atât: „Doamne, mulțumesc!"... 

            Iar despre anul care vine... Dumnezeu știe ce va fi. Ceea ce vă urez eu tuturor este o viață frumoasă petrecută în conștiența faptului că sursa împlinirii noastre este Însuși Dumnezeu, Tatăl nostru.

          Să aveți sănatate, să vă fie bine în toate zilele... Să iubiți și să fiți iubiți... Să zâmbiți, să aveți sufletul frumos... Să iertați... Să aveți o inimă bună și curată... Să faceți bine celor din jur...

          Să înțelegem că ne putem face împreună viața mai bună, mai frumoasă și mai ușoară prin mici gesturi: un zâmbet, o îmbrățișare, o vorbă frumoasă, o mângâiere, o încurajare, o strângere de mână, un sărut, o floare, un bilețel... Sunt lucruri pe care uităm să le mai facem în alergarea noastră... ne-am obișnuit prea mult cu „senzațiile tari", uitând de acele mici lucruri care aduc bucurie și împlinire celor dragi nouă... haideți să le reînvățăm... 

          La mulți ani, tuturor, să aveți un an nou binecuvântat!

Cu mult drag, oana p.